[ Pobierz całość w formacie PDF ]
.A więc do wydalenia soli z organizmu potrzebna jestsłodka woda, aby sól rozpuścić do wymaganego stężenia i potem wydalić.Oznacza to, że po wy-piciu 100 ml wody morskiej, do pozbycia się (nadmiaru  dop.mój) soli z organizmu trzebawydalić 160 ml wody w postaci moczu!Nasze wędrówki również będą związane ze zdobywaniem wody.Najlepszym jejz
ródłem są  co chyba powszechnie wiadomo  (nomen omen) z
ródła.Rzeki, jeziorai stawy nadają się do tego coraz mniej, nawet ponoć krystaliczne górskie potoki potrafiąoszukać.Tymczasem w trudnych chwilach ani się będziemy oglądać na klasę czystościstrumienia! Odkażać niepewną wodę możemy poprzez wlanie 10-15 kropli jodyny do1 litra wody i pozostawieniu na godzinę.Nie wolno spożyć pozostałych na dnie osa-dów.Rutynowo używa się do odkażania chloraminy, paru ziarek nadmanganianu potasu66w litrze wody lub preparatu zwanego pantocid.Zawsze też lepiej każdą wodę przego-tować, choć niektóre drobnoustroje wytrzymują temperaturę 100�C.W trudnych chwilach możemy łapać deszczówkę (co od razu przestaje być dla nastrudną chwilą, kiedy nam ta woda pada, prawda?).Wodę deszczową można zatrzy-mywać w dużym naczyniu lub szczelnej torbie foliowej.Aby woda wpadała do ich66Swoją drogą, to zadziwiające, jak trudno dostać w aptece cośkolwiek podobnego do tegoostatniego (środek do odkażania wody pitnej)  zróbcie eksperyment!201Survival po polskuśrodka, trzeba ją sprowokować podając jej za  przewodnika zwisającą linkę albo ka-wałek tkaniny, po których będzie ściekała z pnia drzewa czy skały.Możemy ją wykręcaćze swetra albo ręcznika.Możemy łapać poranną rosę (kładąc np.chusteczkę na trawie), lecz pamiętajcie, byrobić to przed pojawieniem się słońca.Możemy szukać wody w naturalnych, roślinnychzbiornikach: dziupla, kielich kwiatu, liść, mech (np.torfowiec).Woda dłużej zalegającadziuplę może być przesycona garbnikami i należy o tym pamiętać  garbniki takie sąszkodliwe dla zdrowia! Trzeba ją wydestylować.W terenie podmokłymmożemy kopać dołki, w któ-rych dopiero rano znajdzie-my odrobinę wody.Byli tacy,co próbowali odzyskiwaćwodę zawartą we własnymoddechu.To wcale nie jestżart  w rzeczywiście trud-nych chwilach brak wodyskłania do naprawdę szaleń-czych poszukiwań.Wodę można odzyskiwać poprzez szczelne zamknię-cie w plastikowym worku mocno ulistnionej gałęzi.Liście parują, zaś woda skrapla się wewnątrz worka.Jeżeli ktoś potrafi zbudować prostą destylatornię, tomoże uzyskiwać wodę z gleby, z liści i traw, wilgotnej za-wartości dziupli, z wody morskiej, z moczu.Destyla-tornia w terenie wcale nie musi być skomplikowana.Wykorzystuje się tu energię słoneczną do podgrzaniaprzedmiotów zawierających wodę, parę wodną skiero-wuje się na folię, na której skrapla się ona i skapuje dopodstawionego naczynia.Destylatornia może być równiedobrze podgrzanym garnkiem wstawionym do takiegodołu, na którego dnie znajdują się rośliny, wilgotna zie-mia lub mocz  zasada ta sama.202Techniki, sposoby i sposobiki7.JAK PI
W UPAA
Jeśli chcesz mieć spokój z męczącym pragnieniem w upalny dzień  wypij rankiempo śniadaniu szklankę (bądz
półtorej) wody z 1/4 łyżeczki soli.Zabieg możesz powtó-rzyć po obiedzie.Póz
niej, w ciągu dnia, unikaj jak możesz jednorazowego picia większejilości (czyli więcej niż jeden łyk!) płynu, gdyż może spowodować to nagłe pojawieniesię fali gorąca i osłabienie oddychania skóry, mocne pocenie się  wszystko trudno jużbędzie powstrzymać.Braki wodne uzupełnia się wpierw powoli i małymi dawkami,potem, po opadnięciu fali żaru środka dnia, gdzieś przed wieczorem  już do woli.Trudno uwierzyć, póki się samemu nie spróbuje!Jeśli nie zadbasz o powyższe  i nie ma już odwrotu  staraj się pić wodę bardzomałymi łyczkami, ot, łyczek co jakiś czas! Możesz też, jeśli wody ci nie zbraknie, płukaćnią gardło i usta nie pijąc jej jednocześnie.Dobrze jest, jeśli w czasie upału do wodypitnej dodasz szczyptę soli.Dzienna dawka wody podczas upałów  ok.3-5 l.Picie napojów po większym zmęczeniu powinno odbywać się z przestrzega-niem ważnych zasad:Nie pić zbyt szybko po zaprzestaniu wysiłku, najpierw odpocząćPić powoli, małymi łykamiNie pić napojów zbyt zimnych i zbyt gorących (w lecie nie mniej niż 20�C,w zimie nie więcej niż 37�C)Pić najpierw wodę mineralną lub lekko osoloną, dopiero po pewnym czasiesoki (raczej nie pić napojów z cukrem)203Survival po polsku8 [ Pobierz całość w formacie PDF ]